행복한 삶을 살아라

우리는 모두 행복하기를 원한다. 하지만 우리는 때때로 행복을 우리에게 일어나는 일, 즉 우리가 통제할 수 없는 일로 생각한다. 행복에 대한 생각을 우리가 처한 상황과 연결시키는 것은 쉽다. 우리는 스스로에게 “만약 상황이 달랐다면, 나는 행복할 것이다.”라고 말할지도 모른다.

행복은 우리에게 달려 있다
연구원들은 행복의 절반 이상이 실제로 우리의 통제하에 있는 것들에 의존한다는 것을 발견했다. 그것은 모든 사람이 더 행복할 수 있다는 것을 의미하기 때문에 정말 좋은 소식입니다.

우리가 얼마나 행복한지의 큰 부분은 우리의 마음가짐, 우리가 실천하는 습관, 그리고 우리가 매일 사는 방식에 달려 있다. 행복의 주요 요소들을 배움으로써, 우리는 그것들을 더 행복해지는데 사용할 수 있습니다.

행복은 좋은 느낌이나 노란 미소짓는 얼굴 그 이상이다. 그것은 인생을 진정으로 즐기는 감정이고, 인생을 최대한 활용하려는 욕구입니다. 행복은 우리가 되고 최선을 다할 수 있도록 도와줄 수 있는 “비밀 소스”입니다.

연구원들이 행복한 사람들을 연구했을 때 발견한 것은 다음과 같습니다.

행복한 사람들은 더 성공적이다.
행복한 사람들은 목표에 더 잘 도달한다.
행복한 사람들은 더 건강합니다.
행복한 사람들은 더 오래 삽니다.
행복한 사람들은 더 좋은 관계를 가지고 있습니다.
행복한 사람들은 더 잘 배운다.

행복은 우리 삶에서 매우 중요하기 때문에 긍정 심리학이라는 연구 분야가 있다. 이 분야의 전문가들은 사람들을 더 행복하게 만드는 중요한 것들이 있다는 것을 발견했다.

긍정적인 감정
기쁨. 감사합니다. 사랑. 놀라워. 즐거움. 장난기. 유머. 영감. 동정심. 희망. 창의력. 흥미. 설레임. 즐기다. 진정해요. 우리 모두 이런 긍정적인 감정을 가지길 좋아해요

매일 긍정적인 감정을 느끼는 것은 우리의 행복과 행복에 큰 영향을 미칩니다. 그것이 우리에게 긍정적인 감정을 주는 일을 하는 것이 매우 중요한 이유입니다. 심지어 아이나 애완동물과 놀거나 야외로 산책을 가는 것과 같은 간단한 행동도 이러한 감정을 고무시킬 수 있습니다.

장점과 관심사
우리가 잘하고 좋아하는 것은 우리의 장점입니다. 우리 모두는 강점을 가지고 있다. 아직 발견하지 못했다 하더라도.

우리가 강점을 발견하고 그것을 실천할 때 행복은 증가한다. 우리가 어떤 힘을 더 연습할수록, 우리는 그것을 정말로 마스터할 때까지 더 잘 할 수 있다.

우리가 좋아하는 것을 정말 잘하게 되면, 우리는 그것에 빠져들 수 있습니다. 그걸 플로우라고 하죠. 흐름을 경험하는 것은 행복을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 우리의 장점을 매일 사용하는 방법을 찾는 것은 행복한 삶을 위한 핵심 요소입니다.

좋은 관계
우리 삶의 사람들은 중요합니다. 좋은 관계는 행복, 건강, 그리고 웰빙을 즐길 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

특정한 감정 기술을 개발하는 것은 우리가 좋은 관계를 형성하고 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 우리가 우리 삶의 사람들을 위해 그곳에 있을 때, 그리고 그들이 우리를 위해 그곳에 있을 때, 우리는 더 탄력적이고, 지략적이며, 성공적입니다.

우리의 삶은 매일의 활동과 책임으로 바쁠 수 있습니다. 우리들 중 많은 사람들은 멀티태스킹을 하기 때문에, 보증카지노 우리가 가야 할 다음 장소에 대해 생각하며 앞서 나갈 수도 있다. 하지만 우리가 하고 있는 것과 왜 행복을 만드는지에 관심을 기울이기 위해 속도를 늦추는 것입니다.

당신의 행동의 영향에 주의를 기울이세요. 차이를 만드는 방법에 주목하십시오. 당신에게 중요한 가치를 바탕으로 삶을 살아라. 다른 사람을 돕거나 지구를 보호하는 것과 같이 여러분에게 정말로 중요한 것이 무엇인지 생각하는 시간을 가져보세요.

당신은 어떤 방법으로 세상을 더 나은 곳으로 만들고 싶습니까? 그 방향을 가리키는 사소한 일상의 행동들을 주목하라. 그것들은 여러분의 삶에 의미감을 주고 행복을 증가시키도록 돕습니다.

우리의 삶이 긍정적인 감정, 훌륭한 관계, 실천할 수 있는 강점, 그리고 목적의식으로 풍부할 때, 우리는 무언가를 성취할 준비가 되어 있습니다.

당신에게 중요한 일에 노력을 기울이세요. 완벽해질 필요 없이, 무엇을 시도하든 최선을 다하세요. 만약 처음에 일이 잘 풀리지 않는다면, 낙관적인 사고방식을 유지하고 다시 시도하세요. 여러분 자신과 여러분의 꿈을 믿으세요.

꿈을 현실로 바꾸기 위한 현실적인 목표와 작은 행동 단계를 설정하세요. 성공을 더욱 달콤하게 하기 위해서, 여러분이 아끼는 사람들과 함께 그것을 축하하세요.

여러분의 마음가짐을 관리하고, 마음을 진정시키고, 더 자신감을 갖고, 여러분의 장점을 사용하고, 여러분의 자존심을 세우고, 여러분이 즐기는 일을 하고, 좋은 관계를 만들어냄으로써 여러분이 더 행복해지는 방법을 배울 수 있도록 더 행복해지세요. 그것은 생각할 것이 아주 많군요! 한번에 다 덤벼들 수는 없어요. 하지만 당신은 작게 시작해서 일할 것을 하나 고를 수 있다.

어떤 목표에 도달하는 가장 좋은 방법은 작고 구체적인 행동으로 시작하는 것이다. 잠시 동안 이러한 것들을 하고 나면, 그것들은 습관이 됩니다 – 여러분이 그것들을 너무 많이 생각하지 않아도 여러분의 일상에 맞는 것들이죠. 그 때가 바로 여러분이 새로운 일상의 습관을 기르기 위해 나아갈 때입니다. 작고 구체적인 목표를 달성하는 것은 큰 행복으로 이어질 수 있습니다!

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